Программа "Стресс-менеджмент. Базовый курс."

Anti-stress training. Stress management. Basic Course.

Программа разработана на Кафедре Психологии при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма.
Данная программа является обязательной в системе подготовки Олимпийской сборной России, подготовки спортивных и военных психологов и спецназа, направляемых в горячие точки, подготовки личного состава МВД России, а также космонавтов и испытателей Международной космической программы.
До определенного времени данная программа была "закрытой".

Программа антистрессового тренинга состоит из трех модулей:

Модуль 1. Теоретическая часть управления стрессом.

1. Стресс: понятие, виды, причины, признаки стресса.
2. Природа, источники и особенности проявления психологического стресса.
3. Последствия стрессов.
4. Индивидуальные стратегии реагирования на стресс.

Модуль 2. Практическая часть по управлению стрессом.

1. Самодиагностика состояния участника.
2. Определение индивидуального уровня стрессоустойчивости.
3. Разгрузка психофизиологического состояния от синдрома нервных напряжений.
4. Воспроизведение наиболее типичных стрессоопасных ситуаций,
5. Проведение  самодиагностики уровня стресса, поиск вариантов выхода, отработка способов защиты, отработка всевозможных техник профилактики и оптимизации стресса, получение опыта стрессоустойчивого поведения,
6. Подбор индивидуальных методов для восстановления работоспособности, проработка конкретных упражнений и приемов для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом в повседневной жизни и экстремальных ситуациях.

В практической части используются психологические техники, упражнения и игры для повышения стрессоустойчивости, техники управления сильными эмоциями, методы срочной регуляции стрессовых состояний, техники экстренной психологической помощи в кризисной ситуации (приемы психологической само- и взаимопомощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики, предстартовой лихорадки и мандража).
Психомышечная и психофизическая тренировка, релаксационные психотехнические упражнения, упражнения и приемы на основе метода управляемой психофизиологической саморегуляции, схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы, которые  происходят органично в едином процессе.

Модуль 3. Экспресс-реабилитация.

Освоение антистрессовой экспресс - методики.

Длительность программы: 1, 2, 3 дня по 8 ч (+ 1ч на обед)
Количество человек: в группе: от 4 до 16 чел.
Возможно индивидуальное обучение

Стоимость: См. прайс-лист

Возможность прохождения:
Закрытые программы: группы сотрудников (от 4 до 16 чел в группе), даты проведения - по согласованию с заказчиком.

Место проведения:
Наше помещение: Офис ГК "Пространство Безопасности" - схема проезда
Территория заказчика - по всей России и странам СНГ. Так же мы можем проводить курсы по всему миру.

Программу проводят: профессиональные психологи, имеющие опыт работы не менее 15-20 лет.

По итогам прохождения программы: выдаются сертификаты ГК "Пространство Безопасности"